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夜にお土産もらって食べすぎ
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49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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1494 kcal
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脂質: 58.21g | たんぱく質: 52.10g | 炭水化物: 199.26g.
昼食: 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 業務スーパー オートミール, ねりきり 練り切り, グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, 玉ねぎ, マヨネーズ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, 堀川 ニューサラダアラスカ, ピクルス, アボカド, サニーレタス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 夕食: ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, アボカド, ミニトマト, きくらげ, 牛テールスープ, ホクト エリンギ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, サニーレタス, トロ 刺身, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 砂糖, ミツカン 本みりん, 大根の煮物, キャベツ, ミツカン 料理酒, 醤油. 軽食/その他: ロッテ TOPPO トッポ 大袋(12g×8袋入り), りんご 中 皮付, 明治 エッセル スーパーカップ ソルティバタークッキー, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1726 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 14 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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