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いつもと違い今日は体がすっきりしてる。いつものはむくみかも
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49.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1960 kcal
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脂質: 73.91g | たんぱく質: 89.15g | 炭水化物: 282.51g.
昼食: 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, オリーブオイル, ニンジン, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, サニーレタス, ミニトマト, アボカド, マヨネーズ, 堀川 ニューサラダアラスカ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, 玉ねぎ, ピクルス. 夕食: 大根の煮物, トロ 刺身, 醤油, わさび, みすずコーポレーション うどんあげ, 海苔, ミツカン 料理酒, エノキ, CO-OP キムチ, キャベツ, 大根, 豚バラ, 白菜. 軽食/その他: 桜餅, あわしま堂 水まんじゅう, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ぎょくろえん グリーンティー, ミニトマト, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, カスタードクリーム, ぎゅうひ 求肥, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1733 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 28 分, ショッピング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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