減量BOYの日記, 2019年 04月 9日

胸+三頭

96 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:

2807 kcal

脂質: 88.80g | たんぱく質: 242.80g | 炭水化物: 254.10g. 軽食/その他: 白米（調理済み）, 鶏のもも肉（皮なし）, パスタ, パスタ, 鶏のもも肉（皮なし）, 540プロテイン, 540プロテイン, バナナ, ハウス食品とんがりコーン. もっと...

3347 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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