2019年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
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1279 kcal
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脂質: 51.21g | たんぱく質: 55.81g | 炭水化物: 153.41g.
昼食: グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, インスタントコーヒー（粉末）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, アボカド, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 酒粕, ソフトサラミ, ピクルス, 玉ねぎ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 夕食: みすずコーポレーション うどんあげ, 肉団子, 昆布, 豚バラ, キャベツ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, オリーブオイル, CO-OP キムチ, 白菜, 大根, 人参. 軽食/その他: ポルタ チェリーチョコレート, ロッテアイス モナ王, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1709 kcal
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運動:
有酸素 - 10 分, ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 14 分, 足パカ - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 6 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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