2019年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
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1437 kcal
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脂質: 54.85g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 179.55g.
昼食: いよかん, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, ししゃも, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, アボカド, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 夕食: 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 伊藤ハム あらびきポーク ロングウインナー レモン＆パセリ (1本約29g), 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 牛テールスープ, CO-OP キムチ, 白菜, 大根, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 唐辛子, 醤油, 人参, 調理済み牛テール肉 骨なし, ミツカン 本みりん, しいたけ. 軽食/その他: ふじっ子 黒豆, はっさく, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1720 kcal
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運動:
ストレッチ - 30 分, 腹筋 - 14 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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