肩+三頭
95.9 kg これまでの減量分: 2.6 kg.    残り: 5.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2338 kcal 脂質: 20.80g | たんぱく質: 268.18g | 炭水化物: 273.64g.   軽食/その他: りんご(皮なし), バナナ, 540プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), パスタ, 540プロテイン, パスタ, 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), ローソン サラダチキン ハーブ, サツマイモ, 540プロテイン. もっと...
3343 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.7 kg減量中

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