2019年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 5日:
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1424 kcal
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脂質: 61.38g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 145.23g.
昼食: 森永乳業 北海道限定 低脂肪牛乳, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), コーヒー, あんドーナツ ケーキタイプ, アボカド, ピクルス, フランスパン. 夕食: プチトマト, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 焼き鮭, CO-OP キムチ, しめじ, キャベツ, 鶏のもも肉, 卵, 昆布茶, 味の素 ほんだし, 醤油, ミツカン 本みりん. 軽食/その他: ポン酢, あおさ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 明治 スーパーカップ バニラ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料. もっと...
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1769 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, スクワットと有酸素 - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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