胸+三頭
97.7 kg これまでの減量分: 0.8 kg.    残り: 7.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2336 kcal 脂質: 19.90g | たんぱく質: 261.45g | 炭水化物: 283.09g.   軽食/その他: バナナ, 540プロテイン, 540プロテイン, パスタ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ, サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, 540プロテイン. もっと...
3406 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に4.9 kg増量中

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