2019年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 27日:
|
1528 kcal
|
脂質: 48.26g | たんぱく質: 95.04g | 炭水化物: 168.09g.
昼食: ゴーフル, 甘酒, 日清食品 スパイスキッチン トムヤムクンフォースープ パクチーワイルド, 業務スーパー オートミール, 肉味噌, セロリ. 夕食: ごま油, スルメ, 煮干し, トマト, CO-OP キムチ, マダラ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, エノキ, 長ねぎ. 軽食/その他: 酒粕, 甘酒, 羊羹, ロッテ CRUNKY チョコチップミント, イチゴ, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. もっと...
|
|
1678 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|