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先週は外食が多くて、増えてしまった。
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53.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 26日:
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1364 kcal
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脂質: 31.82g | たんぱく質: 65.46g | 炭水化物: 206.12g.
朝食: オリーブオイル, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン サラダチキン, きゅうり, 木綿豆腐, 調理したカボチャ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, パプリカ, レタス, ご飯, コーヒー. 昼食: セブンプレミアム 温泉たまご, 日本ハム ロースハム, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, オリジン弁当 ジャンボ手作りおにぎり 焼きたらこ. 夕食: キムチ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ほうれん草のごま和え, レタス, キャベツ, しょうが焼き, ご飯. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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