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・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ ｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
3/22脚、3/23胸、3/24肩/腕トレ トレッドミル30分
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108.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 25日:
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2839 kcal
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脂質: 63.02g | たんぱく質: 279.17g | 炭水化物: 280.94g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, フジミツ 鱧入りちくわ. 昼食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 卵焼き, なます, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 東海漬物 キムチ こくうま, サニーレタス, セブンイレブン 鯛ちくわ（馬郡蒲鉾）, いちまさ ちくわ. 軽食/その他: マイプロテイン フラップジャック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 業務スーパー 焼きちくわ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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