2019年 03月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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1224 kcal
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脂質: 46.26g | たんぱく質: 82.86g | 炭水化物: 121.29g.
朝食: バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. 昼食: ファミリーマート 1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ, ファミリーマート スーパー大麦枝豆こんぶ. 夕食: 砂肝, 鶏の唐揚げ, セブン&アイ 大豆ミートとふんわりベビーリーフのサラダ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 軽食/その他: セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, ウイダー プロテインバー グラノーラ, サントリー 流々茶, ファミリーマート カフェラテ, ハウス食品 メガシャキ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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