|
・背中トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ ﾜｲﾄﾞ/ ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ
ﾏｼﾝ ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
|
107.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
|
1235 kcal
|
脂質: 31.74g | たんぱく質: 114.56g | 炭水化物: 115.22g.
朝食: 焼きサケ, 豚汁, Quaker オートミール. 昼食: 味噌汁, ライフ わかめとたこの酢の物, エノキ, 伊藤ハム Pizza プルコギ. 軽食/その他: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|