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ジムで筋トレ15分ウォーキング45分
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49 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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530 kcal
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脂質: 22.70g | たんぱく質: 40.03g | 炭水化物: 46.11g.
朝食: 豆腐, リケン うま塩ドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り. 昼食: 紀文 調整豆乳, マイプロテイン プロテイン, リケン うま塩ドレッシング, 豆腐, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: イチゴ. 軽食/その他: チョコチップクッキー. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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