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・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞ ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ｼｰﾃｯﾄﾞ ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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3138 kcal
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脂質: 88.17g | たんぱく質: 260.42g | 炭水化物: 331.58g.
朝食: セブンイレブン 豆大福, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. 昼食: ふじっ子 ひじき煮, もやし, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 豚バラ肉, 豚汁. 軽食/その他: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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