2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1261 kcal
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脂質: 38.77g | たんぱく質: 73.02g | 炭水化物: 163.32g.
朝食: もやし, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 人参, 薄切りハム, カボチャ, コーヒー, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, きゅうり, レタス, ミニトマト. 昼食: コーヒー, バター, 食パン. 夕食: 豚汁, 醤油, 木綿豆腐, ほうれん草のごま和え, ご飯, ローソン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: ニッスイ 北海道ソーセージ, もやし. もっと...
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1621 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 33 分, 休憩 - 16 時間 22 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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