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・肩、腕トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｹｰﾌﾞﾙ ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｹｰﾌﾞﾙ ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙ ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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2482 kcal
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脂質: 45.80g | たんぱく質: 252.08g | 炭水化物: 280.33g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 昼食: セブンイレブン 菜の花のおひたし, 野菜煮物, 目玉焼き, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, 東海漬物 キムチ こくうま, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, みどり 腸までとどくN-1脂肪0. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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