肩+二頭
95.4 kg これまでの減量分: 3.1 kg.    残り: 5.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2268 kcal 脂質: 21.42g | たんぱく質: 278.41g | 炭水化物: 244.15g.   軽食/その他: バナナ, 羊羹, 540プロテイン, 540プロテイン, パスタ, 焼いた卵白, 鶏胸肉(皮なし), 540プロテイン, 540プロテイン, 540プロテイン. もっと...
3326 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に17.5 kg減量中

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