・胸トレ60分、トレッドミル30分 スミスマシン ベンチプレス スミスマシン インクラインベンチプレス インクライン ダンベルプレス デクライン ダンベルプレス ケーブルクロスオーバー インクライン/デクライン ケーブルフライ トレッドミル 心拍数110
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106.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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2636 kcal
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脂質: 55.23g | たんぱく質: 227.84g | 炭水化物: 316.36g.
朝食: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. 昼食: すき家 ひじき煮, 目玉焼き, トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ(調理油なし), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン(タンドリー). 夕食: ルミエール 御上ちく(ちくわ5本入), キムチ. 軽食/その他: 岩塚製菓 田舎のおかき, グリコ ビスコ, チョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 香ばしいちくわ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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