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・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ on ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 10日:
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2759 kcal
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脂質: 34.90g | たんぱく質: 259.06g | 炭水化物: 386.80g.
朝食: みたらし団子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 昼食: 業務スーパー むきあさり, マ・マー あさりコンソメ, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 夕食: 美山 キムチ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ニッスイ サラダチキン プレーン フレークタイプ. 軽食/その他: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ローソン でか焼鳥 豚バラ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に7 kg増量中
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