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・肩、腕トレ 60分、トレッドミル30分
ﾏｼﾝ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｱｰﾑｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数115
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106.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 9日:
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3724 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 178.42g | 炭水化物: 642.53g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, みどり 腸までとどくN-1脂肪0. 昼食: ブリ, 太巻き, ニチレイ 鶏めしおにぎり, 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白, 白玉, オタフクソース お好みソース, キャベツ, 豚肉炒め, 業務スーパー ノンフライ乾麺. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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