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・胸トレ 60分、トレッドミル30分
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙ ﾁｪｽﾄﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 7日:
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2506 kcal
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脂質: 43.07g | たんぱく質: 241.60g | 炭水化物: 302.62g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 昼食: 豚肉, 味噌, 野菜炒め, 味噌汁, オクラ, トマト, 調理したブロッコリ（調理油なし）, アジフライ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺 平麺, ダイショー サラダチキンで作る麻辣火鍋スープ, ニッスイ サラダチキン プレーン フレークタイプ. 軽食/その他: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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