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・背中トレ60分、トレッドミル30分
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ/ﾜｲﾄﾞ/ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ
D.Yﾛｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:
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2741 kcal
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脂質: 46.68g | たんぱく質: 273.94g | 炭水化物: 328.71g.
朝食: セブンイレブン 梅こんぶおむすび, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 伊藤園 1日分の野菜. 昼食: ほうれん草のおひたし, 豆腐, ローソン ひじき煮, キャベツ, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 紀文 糖質0g麺 平麺, ヤマキ めんつゆ, オクラ（冷凍）, ほうれん草. 軽食/その他: QBB やわらか熟成チーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 業務スーパー 焼きちくわ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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