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・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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2822 kcal
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脂質: 54.14g | たんぱく質: 283.87g | 炭水化物: 300.60g.
朝食: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 業務スーパー 焼きちくわ. 昼食: セブンイレブン ゆで卵, こんにゃく, 調理した筍（調理油なし）, ローソン ひじき煮, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: ねぎま, にぎり寿司, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 鮭わかめ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 業務スーパー 焼きちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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