2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1278 kcal
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脂質: 45.00g | たんぱく質: 64.24g | 炭水化物: 154.55g.
昼食: 鶏足(もみじ), ダノン オイコス カカオ＆ベリー, あんドーナツ ケーキタイプ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, だし. 夕食: 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り, キャベツ, 玉ねぎ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 鶏足(もみじ), 牛すじ, CO-OP キムチ, ハウス食品 キーマカレー, ブルドックソース ウスターソース, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな). 軽食/その他: 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ロールケーキ, ロールケーキ, アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1598 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 60分滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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