2019年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 3日:
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1391 kcal
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脂質: 67.97g | たんぱく質: 55.37g | 炭水化物: 136.83g.
昼食: ロッテ ロッテ ガーナ ミルクチョコレート, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, だし, Wholesome Sweetneres organic molasses, unsulphured. 夕食: だし, 砂糖, 醤油, マヨネーズ, 乾燥ゴマ, 菜の花, CO-OP キムチ, ファミリーマート 茶碗蒸し, 牛すじ, ブルドックソース ウスターソース, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな), 焼鮭, ハウス食品 キーマカレー. 軽食/その他: dm Multi-mineral, ハーゲンダッツ アイスクリーム キャラメルバナナ, ロールケーキ, 桜餅, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. もっと...
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1692 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, スクワット - 10 分, 60分滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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