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・背中トレ 60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄｸﾞﾘｯﾌﾟ ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾏｼﾝ ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾏｼﾝ ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
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3060 kcal
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脂質: 64.75g | たんぱく質: 233.47g | 炭水化物: 400.03g.
朝食: セブンイレブン 豆大福, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. 昼食: 野菜煮物, キャベツ, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 大根の煮物, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 豆腐. 夕食: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ファミリーマート 焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキン, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン したらば. 軽食/その他: キムチ鍋, いちまさ ちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 美山 キムチ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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