脚+胸+三頭
95.5 kg これまでの減量分: 3 kg.    残り: 5.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1545 kcal 脂質: 14.90g | たんぱく質: 193.05g | 炭水化物: 162.96g.   軽食/その他: バナナ, りんご(皮なし), 540プロテイン, 540プロテイン, パスタ, 鶏胸肉(皮なし), 焼いた卵白, 540プロテイン. もっと...
4332 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 4 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に24.5 kg減量中

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