減量BOYの日記, 2019年 03月 1日

脚＋胸＋三頭

95.5 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:

1545 kcal

脂質: 14.90g | たんぱく質: 193.05g | 炭水化物: 162.96g. 軽食/その他: 540プロテイン, 焼いた卵白, 鶏胸肉(皮なし), パスタ, 540プロテイン, 540プロテイン, りんご（皮なし）, バナナ. もっと...

4332 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 4 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に24.5 kg減量中


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減量BOYの体重の記録