|
昨日は外食とかで計算出来ず
|
49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
|
1534 kcal
|
脂質: 41.75g | たんぱく質: 73.05g | 炭水化物: 215.78g.
昼食: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, トップバリュー 素煎り大豆, ダノン オイコス カカオ＆ベリー, コストコ プルコギベイク(アメリカ). 夕食: にぎり寿司, 鯖寿司, マヨネーズ, ミツカン 本みりん, 砂糖, 醤油, 乾燥ゴマ, 菜の花, ローソン 絹豆腐, にんにく, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, 調理した筍（調理油なし）, 牛すじ, 人参, 醤油, しいたけ. 軽食/その他: トップバリュー 素煎り大豆, 月餅, ぽんかん, ロッテアイス 爽 チョコマーブル. もっと...
|
|
1845 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, 10分エクサ×3 - 30 分, ショッピング - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|