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・脚トレ 60分、トレッドミル20分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ / ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ / ｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数120
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108.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 24日:
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2785 kcal
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脂質: 46.90g | たんぱく質: 278.99g | 炭水化物: 347.15g.
朝食: マイプロテイン オメガ369, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, 美山 イチオシキムチ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, セブンイレブン もち麦ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 昼食: セブンイレブン もち麦ご飯, マ・マー あさりコンソメ, 業務スーパー むきあさり, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm. 夕食: 味の素 サラダチキンで作る黒ごま参鶏湯, 業務スーパー ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 美山 イチオシキムチ, テーブルマーク 麦ごはん, マイプロテイン ホエイプロテイン, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター. もっと...
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3729 kcal
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運動:
ウォーキング - 39 分, 脚トレ - 2 時間 10 分, Google Fit - 21 時間 11 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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