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2194 kcal
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脂質: 40.48g | たんぱく質: 248.12g | 炭水化物: 227.60g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 永谷園 松茸の味お吸い物, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 昼食: トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ひじき煮, 調理したオクラ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 軽食/その他: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ヤマザキ 苺大福. もっと...
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