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2586 kcal
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脂質: 65.51g | たんぱく質: 238.73g | 炭水化物: 234.30g.
朝食: キューピー ツナマヨ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 肉, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋, Quaker オートミール, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 昼食: しいたけ, 醤油, 白菜, 相模屋 絹厚揚げ, 長ねぎ, 鶏のもも肉（皮なし）, 味噌汁, 業務スーパー 焼きちくわ. 夕食: 酢, キャベツ, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, キムチ, セブンイレブン 黒糖まんじゅう, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 軽食/その他: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. もっと...
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