2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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1429 kcal
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脂質: 53.57g | たんぱく質: 65.73g | 炭水化物: 171.07g.
昼食: 焼き芋, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, 砂糖, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 乾燥ゴマ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, コーヒー, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, セロリ. 夕食: もずく酢, 水菜, 大根, すまし汁, 玉ねぎ, エバラ食品 スタミナにんにくのたれ, ラム肉, サニーレタス, セブンイレブン たこぶつ, CO-OP キムチ, 白子. 軽食/その他: dm Multi-mineral, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, 明治 プッカ, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ 温泉まんじゅう味, ぽんかん. もっと...
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1642 kcal
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運動:
腹筋 - 14 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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