2019年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 10日:
|
1500 kcal
|
脂質: 60.47g | たんぱく質: 82.79g | 炭水化物: 153.89g.
昼食: リトルマーメイド 十勝のあんドーナツ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, きな粉, 明治 銀座ハヤシ, セロリ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 夕食: 干し鱈 味付けなし, セブンイレブン たこぶつ, CO-OP キムチ, 麻婆豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, わさび. 軽食/その他: dm Multi-mineral, ぽんかん, りんご 小 皮付, トップバリュー 素煎り大豆, 酢, ハーゲンダッツ バニラクッキー ラズベリー, 酢. もっと...
|
|
1647 kcal
|
運動:
自重 - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|