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・背中トレ 70分
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
DYﾛｰｲﾝｸﾞ
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109.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 5日:
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2916 kcal
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脂質: 38.12g | たんぱく質: 253.97g | 炭水化物: 400.51g.
朝食: セブンイレブン もち麦ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁. 昼食: ゆで卵, れんこん, 大根の煮物, セブンイレブン おでん こんにゃく, 豆腐, ふじっ子 ひじき煮, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ローソン 白菜キムチ, セブンイレブン おにぎり 辛子高菜. 軽食/その他: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 山崎製パン 豆大福, 桜餅, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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