2019年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 3日:
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1740 kcal
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脂質: 74.00g | たんぱく質: 88.13g | 炭水化物: 190.11g.
昼食: べつかい乳業公社 べつかいのコーヒー屋さん コーヒー牛乳, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, トップバリュー 素煎り大豆, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 玉ねぎ, ミュンスターチーズ, なます, フムス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 西友 かにかま, 日清製粉 薄力小麦粉, セロリ. 夕食: 卵, 長芋, 白菜, 味噌汁, 味の素 丸鶏がらスープ, 乾燥ゴマ, 醤油, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, CO-OP キムチ, 漬け物, きゅうり, わらび, サラダコスモ 大豆もやし, ほうれん草のおひたし, なます, カルビ. 軽食/その他: 明治 チョコレート(ストロベリー), 山崎製パン よもぎ饅頭, トップバリュー 素煎り大豆, ハーゲンダッツ バニラ (75ml), ぽんかん, トップバリュー 素煎り大豆. もっと...
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1569 kcal
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運動:
筋トレ脚パカ - 20 分, 腹筋 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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