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具合悪
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50.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
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1446 kcal
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脂質: 40.26g | たんぱく質: 52.32g | 炭水化物: 227.29g.
昼食: SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, ミュンスターチーズ, なます, 玉ねぎ, 西友 かにかま, 日清製粉 薄力小麦粉, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, セロリ, フムス, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 夕食: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 砂糖, 醤油, もつ煮, はつ, 砂肝, トップバリュ カットわかめ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, だし, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, なます, れんこん, 白菜, 味噌汁. 軽食/その他: ぽんかん, とらや 羊羹 夜の梅, ハーゲンダッツ バニラ (110ml). もっと...
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1622 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 足パカ - 28 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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