飲み会有り
|
109.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
|
2549 kcal
|
脂質: 66.59g | たんぱく質: 299.55g | 炭水化物: 186.07g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン サラダチキン(タンドリー). 昼食: 豆腐, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン(タンドリー), キャベツ, 調理したブロッコリ(調理油なし), 雪印乳業 とろけるスライス, ささみ, セブンイレブン サラダチキン(タンドリー). 夕食: エビの天ぷら, 伊藤ハム 厚切りロースハムステーキ, 薄い生地のチーズピザ, 山芋(塩なし、焼く、茹でる、オーブン焼き), レッドブル レッドブル シュガーフリー. 軽食/その他: セブンイレブン サラダチキン(タンドリー), セブンイレブン ゆで卵, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, マイプロテイン ホエイプロテイン(ミルクティー). もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|