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・脚トレ 約1h 19:00-20:10
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
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109.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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2657 kcal
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脂質: 72.06g | たんぱく質: 227.27g | 炭水化物: 275.27g.
朝食: トリオ食品 黒棒, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 昼食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 調理したブロッコリ（調理油なし）, キャベツ, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, ほうれん草のおひたし, 味噌汁, さんまの竜田揚げ. 夕食: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン (80g), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 おにぎり雑炊, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 軽食/その他: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ マルトデキストリン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 業務スーパー 焼きちくわ, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス. もっと...
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体重に変化ありません
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