2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
|
1484 kcal
|
脂質: 70.12g | たんぱく質: 67.82g | 炭水化物: 146.90g.
昼食: 岩塚製菓 デュンチップス カカオ Dün Chips, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, ピクルス, オートミールサワードウブレッド, サラミ, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ. 夕食: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 酢味噌, 鶏がらスープストック, しめじ, 白菜, 鯖の味噌煮, がんもどき, マック食品 がんも, もつ煮. 軽食/その他: ハーゲンダッツ バニラ (75ml), 森永製菓 バニラモナカジャンボ, 森永乳業 チョコモナカジャンボ, ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
|
|
1543 kcal
|
運動:
10分 - 10 分, エアロビクス - 14 分, 腹筋 - 14 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|