2019年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 26日:
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1624 kcal
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脂質: 72.65g | たんぱく質: 79.47g | 炭水化物: 165.18g.
昼食: SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, コーヒー, オートミールサワードウブレッド. 夕食: セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん がんも, きゅうり, 生姜, にんにく, 味噌, サニーレタス, ユウキ食品 コチュジャン, 大根, にしん, わさび, タコ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. 軽食/その他: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, アマンド マロングラッセ, 不二家 LOOK 2つのミント食べくらべ, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, 明治 スーパーカップ 紅茶クッキー, ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1546 kcal
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運動:
腕 - 10 分, cardio - 7 分, 腹筋 - 14 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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