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夜はすぐ眠いし体が痛くて運動する気にならない
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50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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1705 kcal
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脂質: 74.22g | たんぱく質: 66.43g | 炭水化物: 201.77g.
朝食: コーヒー, シナボン ミニボン. 昼食: 玉ねぎ, アボカド, オートミールサワードウブレッド. 夕食: ミュンスターチーズ, おでん, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）, タンドリーチキン, マスタード, キャベツ, 玉ねぎ, 乾燥ココナッツ, カレー粉, ココナッツオイル, クミン. 軽食/その他: ぽんかん, 明治 スーパーカップ 抹茶, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1556 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 12 分, 10分トレ - 20 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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