|
深夜残業の末の帰宅、スープだけにしようと思ったのに、つい納豆とポテチ5枚も食べてしまった。
やっぱり寝る前に食べると減りにくいなぁ
|
56.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
|
1166 kcal
|
脂質: 32.51g | たんぱく質: 70.12g | 炭水化物: 149.13g.
朝食: ローソン ジューシー肉まん, サントリー 特茶, サントリー 流々茶, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. 昼食: ハインツ デミグラスソース, だし巻き卵, 食パンのトースト, ヤマザキナビスコ オレオ, アイスティー 無糖. 夕食: エバラ食品 プチッと鍋 ちゃんこ鍋, 日本酒, れんこん, ホクト エリンギ, サラダコスモ 大豆もやし, トマト. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン グラノーラ, セブンイレブン カフェラテ (240ml), ハウス食品 メガシャキ, 伊藤園 ほうじ茶. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|