2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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2666 kcal
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脂質: 63.93g | たんぱく質: 231.49g | 炭水化物: 211.32g.
朝食: 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, 業務スーパー 焼きちくわ. 昼食: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 味噌汁, ほうれん草のおひたし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鶏のもも肉（皮なし）. 夕食: 日本製粉 アマニ油, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, 業務スーパー 焼きちくわ, アサリ, ヤマキ めんつゆ, 業務スーパー オートミール. 軽食/その他: DNS グルタミン, マイプロテイン BCAA, 明治 クランチバー, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン したらば, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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