2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1611 kcal
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脂質: 64.84g | たんぱく質: 83.46g | 炭水化物: 189.71g.
昼食: シナボン キャラメルピーカンミニボン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, グリコ ビスコカフェオレ, アボカド, トマト, ベーコン, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 夕食: 肉味噌, モランボン 韓キムチ, カルビ, 豚 コブクロ 子袋, 大豆の五目煮, 大豆（種子、蒸す、焼く）, キャベツ. 軽食/その他: ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, スガキヤ ソフトクリーム(レギュラー). もっと...
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1606 kcal
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運動:
10mins - 10 分, 10min training - 10 分, 10分トレ - 10 分, ショッピング - 1 時間, 足首ふくらはぎストレッチ - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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