87 背中+肩+二頭
94.1 kg これまでの減量分: 4.4 kg.    残り: 4.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2048 kcal 脂質: 22.72g | たんぱく質: 314.42g | 炭水化物: 148.38g.   軽食/その他: 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), 焼いた卵白, バナナ, 540プロテイン, 540プロテイン, 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), 焼いた卵白, バナナ, 540プロテイン, 540プロテイン, 540プロテイン. もっと...
3280 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に6.3 kg減量中

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