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夜はだるいし眠くて食後運動できなきくなってきた
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50.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 24日:
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1439 kcal
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脂質: 28.32g | たんぱく質: 71.13g | 炭水化物: 230.39g.
昼食: つぶあん, たいまつ食品 切り餅, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, セロリ, フムス, コストコ コストコ ディナーロール. 夕食: 玉ねぎ, セブンイレブン キムチ, セロリ, しいたけ, ニンジン, 大根, キャベツ, 鹿の肉. 軽食/その他: りんご 小 皮付, でん六 味のこだわり, フルタ製菓 きなこもちクッキー, 明治 スーパーカップ ブルーベリーチーズケーキ, たいまつ食品 切り餅, つぶあん, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. もっと...
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1610 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 10×2 - 20 分, 腹筋 - 14 分, 勉強 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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