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今日一日で何とか減らさないと…
明日はイケメントレーナーのジムだ。
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58.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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1629 kcal
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脂質: 71.70g | たんぱく質: 116.68g | 炭水化物: 132.71g.
朝食: 森永製菓 マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ, 東急ストア 農場物語 無脂肪牛乳, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. 昼食: ローソン 海老とペンネのクリームグラタン, キューピー コールスロードレッシング, 白菜, 森永製菓 マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ. 夕食: マリネ, サツマイモ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 春菊, 豚肩ロース, だいこん, ヒラタケ, ナス, 東急ストア 農場物語 無脂肪牛乳, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. 軽食/その他: 伊藤園 おーいお茶ほうじ茶, セブンイレブン ホットカフェラテR, サントリー 特茶. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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