2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
|
1487 kcal
|
脂質: 55.44g | たんぱく質: 61.98g | 炭水化物: 188.63g.
昼食: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ビターチョコレート, 干し芋, りんご 小 皮付, セロリ, 玉ねぎ, フムス, にしんのピクルス(酢漬け), 緑茶, オートミール入り ライ麦パン. 夕食: 桃屋 味付メンマ, みょうが, サミット 茄子の肉味噌和え, 味噌, ヨコオデイリーフーズ 酢みそ, トップバリュ キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 豚肩ロース. 軽食/その他: トップバリュ 正) ニュージーランド産の生乳使用 バニラアイスクリーム, りんご 小 皮付, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. もっと...
|
|
1634 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 滝汗 - 28 分, 腹筋 - 14 分, 勉強 - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|