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また寒すぎて体重計エラーなのかな
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49.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1489 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 76.22g | 炭水化物: 181.38g.
昼食: 伊藤園 ヘルシールイボスティー, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, JA中札内村 えだ豆 グラタン, あんまん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. 夕食: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鶏のもも肉, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏の手羽肉, 鶏がらスープストック, こんにゃく, 大根の煮物, トップバリュ キムチ. 軽食/その他: トップバリュ 正) ニュージーランド産の生乳使用 バニラアイスクリーム, グリコ Bbifixブルーベリーヨーグルト, もち吉 あげせんべい, りんご 小 皮付, 本高砂屋 コーヒー エコルセ, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ミルクチョコ, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ホワイトチョコ. もっと...
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1606 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 28分エクサ - 28 分, 腹筋 - 14 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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